Las dos preguntas silenciosas que pueden estar destruyendo tu vida

Cada sueño, cada meta, cada aspiración y más aún, cada comportamiento y reacción humana, es determinada por dos preguntas básicas.

En todo momento estamos buscando responderlas.

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El afán, a nivel inconsciente, de responder a estas preguntas afirmativamente minimiza nuestro propósito en la vida y nuestra felicidad. Me atrevería a decir… que nos destruyen la vida.

Las dos preguntas a las que me refiero son:

  • ¿Soy lo suficiente /Tengo lo que se necesita?
  • En consecuencia ¿Seré amado?

Enfocándolo en otro ángulo, nuestros mayores miedos son:

  • No soy lo suficiente.
  • En consecuencia, no seré amado.

Si vamos al nivel más básico de la psicología humana, detrás de cada sueño, meta, aspiración, comportamiento, herida y trauma, estamos siempre tratando de responder afirmativamente esas dos preguntas.

Desde niños, con un especial énfasis en nuestros padres, queremos responder estas dos preguntas. Nuestra autoestima depende principalmente de llegar a la convicción de que, para nuestros padres, somos suficiente y somos amados.

Un niño cuenta un chiste que hace a su padre reír a carcajadas, y de ahí en adelante tenemos un comediante. Una niña canta en la sala de su casa para ser felicitada con aplausos por sus padres, y tenemos a una artista.

Por el otro lado, un niño que se siente menos por sus errores y su padre lo castiga retirándole amor, es un niño con un trauma de por vida, que tratará de llenar ese vacío de muchas maneras, porque siempre estará tratando de responder las dos preguntas. Una niña que no se siente amada por su padre, puede buscar responder esa pregunta en otros hombres, desarrollando una vida donde, si no tiene a un hombre a su lado, se siente vacía.  Un niño(a) que se siente con falta de atención, nota que al enfermarse, sus padres se abocan a él o ella… y se transforma en una persona enfermiza toda su vida.

Hazte la pregunta ¿Cuántos comportamientos tienes tú, donde la razón del fondo es tu necesidad de sentirte aceptado(a) o amado(a)?

Uno de los retos más grandes de mi vida fue aprender a confrontar a las personas por situaciones en las que no estaba de acuerdo. Por años yo era el que prefería “tragármelo” todo para no comenzar una discusión. En múltiples ocasiones personas se “aprovecharon de mi nobleza” (como diría el Chapulín Colorado) porque yo no tenía el valor de confrontarlos por lo que yo creía correcto.

Pero la razón no era miedo a confrontar, era miedo a no ser amado o aceptado.

Buscando responder a esta pregunta personas se involucran en trabajos que odian, o relaciones abusivas, o no se atreven a ser lo que realmente quieren ser. Sólo por buscar amor y aceptación.

Pero ¿Cómo liberarme de las cadenas de estas dos preguntas?

Con la verdad… porque la verdad te hará libre.

Y… ¿Cuál es la verdad?

  • Ya eres suficiente. Fuiste creado(a) a la perfección. Tus problemas y fallas vienen de un condicionamiento que la vida, tus padres, la sociedad y eventos traumáticos crearon en tu vida. Mientras más te acercas a tu esencia, más perfecto(a) eres.
  • El amor verdadero aparece mientras más te acercas a tu esencia. Los que te dejen de amar por ser tú, realmente nunca te amaron… sólo te usaron mientras tú cumplías el modelo que ellos querían para tu vida. Fue un “amor” egoísta. A medida que te acerques a tu esencia, el verdadero amor aparecerá en tu vida de dos maneras:
    • Te amarás a ti mismo(a) como nunca te has amado.
    • El verdadero amor atraerá personas a tu vida reales, puras, compasivas y centrales a su esencia que te amarán como nunca lo soñaste.

Tu vida cambiará como nunca porque ya no necesitarás responder esas dos preguntas nunca más. Ése será el día que cantes cuando quieras cantar, llores cuando quieras llorar, bailes sin importar quién te ve. Ese día te mojarás bajo la lluvia y reirás tanto que el mundo se parará para deleitarse en tu presencia.

Ése será el día que le darás al mundo el mayor regalo que puedes darle a la humanidad:

Tú.

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7 aprendizajes revolucionarios de “Una Cita con el Destino” con Tony Robbins

La segunda semana del pasado Diciembre participé en un evento de 6 días, total inmersión – desde las 10am a las 2am cada día – dirigido por el coach #1 del mundo: Tony Robbins.

Una Cita con el Destino” es un evento difícil de describir con una palabra, así que lo definiré como grandioso, épico, espiritual y profundamente transformacional. Más que una serie de nuevos conocimientos, es realmente una experiencia que cambia tu vida desde lo más profundo de tu ser.

A este evento asistieron más de 3500 personas en un salón comprometidas a descubrir la fuerza que controla cada pensamiento y cada sentimiento en sus vidas con el objetivo de conquistarla y llegar a vivir una vida en un estado de felicidad y plenitud cada día.

Fui testigo de intervenciones públicas: momentos donde Tony interviene públicamente a una persona con algún problema importante, y pude ver cómo personas se movían de estados suicidas y depresión a estados de plenitud y sanidad. Pude ver cómo personas pudieron perdonarse a ellos mismos y a otros a pesar de haber pasado por situaciones que me cuesta escribirlas acá.

Me tomó casi un mes para comenzar a escribir este artículo y hacer este podcast porque necesitaba tiempo para digerir lo que había pasado, antes de transmitirte a ti los aprendizajes principales de mi experiencia.

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A continuación te dejo unas joyas que me llevaron a la convicción de que a partir de ese momento, mi vida nunca será la misma.

  1. Todo el mundo es inocente al nivel del alma. Sus acciones puede que no, pero su esencia lo es.
  2. El dolor es parte de la vida, el sufrimiento es opcional.
  3. Todos tenemos una “pregunta principal” que dirige nuestra vida y probablemente necesitamos reescribirla.
  4. Todos tenemos valores (emociones que valoramos y buscamos crear) y antivalores (emociones que queremos evitar). Normalmente esos valores y antivalores no fueron conscientemente escogidos y las reglas que hemos creado para llegar a esos estados emocionales son absurdas y destruyen nuestra vida.
  5. El dolor nos conecta con otros seres humanos y desarrolla en nosotros compasión.
  6. La nueva verdad de tu vida (tu visión, tus valores y sus reglas y tu nueva pregunta principal) necesita hacerse parte de tu sistema nervioso, no simplemente tu nivel intelectual. Para ello necesitas forzarte a tener una experiencia emocionalmente fuerte.
  7. La vida no te sucede a ti, la vida sucede para ti. El gran problema que todos tenemos es que creemos que no deberíamos tener problemas.

En 6 días de más de 12 horas cada uno hubo cientos de aprendizajes que no coloqué en este artículo. Sin embargo, quise transmitirte los que hoy, en esta etapa de mi vida, me hablaron más profundamente.

Si algún día tienes la oportunidad de ir a este evento te lo recomiendo con todo mi corazón. No es una inversión pequeña, cuando yo fui pagué cerca de $5000 USD. Lo que si te puedo decir es que valió cada centavo. A veces necesitamos entender que invertir en nosotros es la mejor inversión de la vida, especialmente si traerá resultados tan transformadores para tu futuro.

Para terminar este artículo quiero dejarte una de mis frases favoritas de Tony: “La vida es un regalo, y ella nos ofrece el privilegio, la oportunidad y la responsabilidad de devolver el favor al convertirnos en algo más grande.”

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¿Qué es la Programación Neurolinguística (PNL) y cómo puede cambiar tu vida?

Esta semana tuve la oportunidad de conocer a Roy Balcarcel en mi viaje a Guatemala.

Roy en un experto en Programación Neurolinguística (PNL), Director del Instituto Mens Venillia Internacional y ha sido entrenado por los creadores del PNL a nivel mundial.

Roy no sólo es el experto y profesor de PNL en Guatemala sino que es reconocido internacionalmente especialmente en Centroamérica y España, donde están las sedes de su academia de PNL y Coaching.

Estaba cenando con él a la vez que conversábamos del PNL. Quedé tan impactado que le pedí a Roy que tuviéramos una conversación más profunda al respecto grabándola para el podcast.

Esta es una entrevista que no te quieres perder.

El PNL puede cambiar tu vida. Acá te dejo la entrevista:

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Si quieres saber más de Roy Balcarcel y su instituto de coaching y PNL puedes buscarlo en:

Instituto Mens Venillia

Instituto Coaching Guatemala

pensamiento global SD

 

¿Por qué la persistencia no es suficiente para tener éxito?

Yo soy un fiel creyente en el poder de la persistencia.

Sin embargo, depender de la persistencia como el arma segura que te llevará a lograr tus objetivos puede ser un error que pagarás caro y te dejará frustrado.

Existe un elemento imprescindible, que usualmente olvidamos, para hacer de la persistencia el arma poderosa que es.

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Recuerda que persistir haciendo las actividades incorrectas te llevará al fracaso.

Persistir haciendo las actividades correctas te llevará al éxito.

Persistir utilizando las herramientas incorrectas te llevará a la frustración.

Persistir utilizando las herramientas correctas te llevará al éxito.

La clave está en las actividades y en las herramientas.

Sólo las actividades correctas con las herramientas correctas hacen de la persistencia lo poderosa que es: Persistencia Efectiva.

El proceso de la “Persistencia Efectiva” tiene 4 pasos:

1) Definición de meta u objetivo:

Aunque parezca trivial, muchos arrancamos una actividad sin tener claro el objetivo. Hacer ejercicio para mejorar la salud no es lo mismo que hacer ejercicio para ser capaz de correr un maratón. Comenzar un negocio para hacer un dinero extra no es lo mismo que comenzar un negocio para hacerte millonario o, hacerte libre financieramente. (Ser libre financieramente no es lo mismo que ser millonario).

Recuerda que las metas deben tener ciertas características:

  • Ser específicas
  • Ser medibles
  • Ser orientadas a la acción
  • Con una fecha
  • Realistas

Para información detallada de las características de las metas efectivas dale click aquí.

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2) Ejecución

Luego de definir la meta y el objetivo es que comienza el proceso de ejecución. Acá es donde se sostiene la persistencia y donde la misma muestra todo su poder.

La persistencia es la capacidad de mantenerte en la ejecución hasta que los objetivos se cumplan.

Ahora bien, existen dos pasos que muchas personas dejan a un lado sosteniéndose sólo en la persistencia. Este error los lleva a la frustración y el fracaso.

3) Medición de Resultados

La única razón por la cual las metas necesitan ser medibles es que las midas. Punto.

Necesitas volverte un experto de tus resultados. ¿Cuántas llamadas necesitas hacer para concertar una cita? ¿Cuántas citas necesitas hacer para realizar una venta? ¿Cuántas repeticiones o millas necesitas hacer para quemar X calorías o bajar X Kg de peso?

Definir metas medibles te da la posibilidad de medir. Medir te da data. La data te ayuda a ver si estás en el camino a lograr tu meta o no.

La esperanza no es una estrategia. Un plan medible y data medida si es una estrategia.

4) Análisis de Resultados

En este punto lo más importante es responder dos preguntas:

¿Estoy yendo en la dirección correcta? Si la respuesta es afirmativa, continúa ejecutando tal como lo vienes haciendo.

Si la respuesta es negativa, necesitas hacerte la siguiente pregunta:

¿Es la actividad que estoy haciendo y/o las herramientas que tengo las correctas?

Este es el punto donde analizas tu proceso de venta, tu “pitch”, tu página web, tu campaña de mercadeo, etc.

Luego, en base a los resultados de tu análisis, das un golpe de timón de ser necesario y vuelves al paso de la ejecución.

De nada sirve en mantenerte persistentemente ejecutando una tarea incorrecta. El proceso de medición y análisis de resultados te permitirá ajustar o cambiar la estrategia para volver al mercado a tener mejores resultados.

¿Te sientes estancado? 5 pasos para salir del estancamiento

Esta semana recibí este email de Ana, una de las seguidoras de mi blog. La pregunta me pareció tan pertinente, que quiero responderla en este podcast para todos.

Esta es la pregunta:

“Victor mi intención de escribirte es saber a través de ti, si está en tus posibilidades, puedas guiarme y enseñarme a salir de este letargo y gran bajón que tengo desde hace tres meses.

Llevo ya poco más de tres años trabajando por mi cuenta representando a una empresa norteamericana ofreciendo planes financieros.

Mis inicios fueron progresivos y en positivo, me enamoré de este proyecto percibiendo el gusto por lo que hacía (relaciones públicas, conocer gente maravillosa, ofrecer un producto en el cual creo, confío y amo) abrió en mí inmensas ganas de aprender y prepararme, a través de talleres y tutoriales ofrecidos por la estructura a la que pertenezco y por mi propia cuenta.

Ya hace un año que baje mi producción en ventas, coincidió con la participación de un diplomado en ventas que me había inyectado ganas y emprendimiento, pero de forma repentina entré en una enorme frustración y desorden asociándolo a asuntos personales, situación crítica país y el no lograr cierres en mis propuestas que ejecuté a varios clientes que me llevarían a cumplir unas metas pautadas por mí para obtener calificaciones y premios.

Sin darme cuenta me desanimé y me di de baja, dejando de participar en reuniones y actividades semanales que agenda el equipo de trabajo, decidiendo con temor tomarme un tiempo y atender asuntos personales que me estaban afectando profundamente.

Por fortuna poco a poco he agarrado mínimo en lo personal, pero me cuesta enormemente retomar mis ganas y ánimo laboral para darle continuidad a la búsqueda de nuevos prospectos y crear agenda. 

Me siento trancada.

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No se por donde empezar, siento que es un desorden mis materiales de trabajo. Eso me desmotiva mucho y me saboteo fácilmente. Me cuesta ser disciplinada y llevar un orden de prioridades con mis pendientes. No logro conectarme con el propósito, con la planificación. Siento que cada vez se me hace cuesta arriba conseguir nichos de mercado para crear una nueva data, ya que la que tenía creada no cubre más el target para los productos que ofrezco. Cada cierto tiempo debo apuntar más alto por la situación limitante de la moneda. 

No sé como hacer Victor, me preocupa muchísimo no producir y quedarme atrás.

Con toda mi profunda admiración y respeto hacia ti, me despido.”

 

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Quisiera comenzar por lo siguiente: Todos pasamos por esta etapa en todos nuestros proyectos y emprendimientos. Es una etapa natural.

El problema NO eres tú.

El problema es el problema… y podemos atacarlo y solucionarlo.

El problema es el siguiente: No eres una profesional vendiendo productos financieros todavía. Eres una amateur.

En mi artículo “Las 4 etapas para desarrollar sabiduría” explico que en la primera etapa de la sabiduría eres “Inconscientemente Incompetente” y que tu éxito se basa principalmente en la motivación inicial y el entusiasmo.

Llegaste a las metas de tu primer año debido al entusiasmo que te llevó a trabajar duro, aprender rápido y proyectar un futuro prominente.

Luego escribo en ese artículo:

“…y comienzan los errores, los fracasos y las frustraciones…

Nos empezamos a dar cuenta que las cosas no son tan fáciles como creíamos: nuestro blog no está siendo visitado como quisiéramos, no estamos vendiendo nada, nuestro negocio se está viniendo abajo, lograr la habilidad en éste o aquel deporte, instrumento musical, etc. no es tan fácil, inclusive parece imposible.

…y siguen los fracasos… con el tiempo llegamos a la Etapa #2: Conscientemente Incompetente

En este momento ya estamos conscientes de que somos incompetentes. Toda la motivación y entusiasmo son tan sólo un recuerdo.

Este es el momento en que renunciamos.

Frases como: Yo no nací para esto, este negocio ya no funciona, no tengo tiempo, es culpa de esto o aquello, las cosas ahora no son tan fáciles como lo eran antes, etc. son típicas de esta etapa.

La clave para superar esta etapa es estar consciente de que la etapa llegará y que también pasará. El error que cometemos es que nunca prevemos la llegada de esta etapa y pensamos que lo que una vez soñamos ya no es para nosotros…

…Nunca recomiendo tomar decisiones drásticas en esta etapa. No es el mejor momento para renunciar, decidir cambiar de trabajo, comenzar algo nuevo, etc. Es mucho mejor enfocarse en soportar y aprender. Luego de salir de la etapa podrás tomar una mejor decisión.”

Lo primero que noto en tu email es que te encuentras en la Etapa #2. También noto que tomaste varias decisiones incorrectas en ese preciso momento:

“Sin darme cuenta me desanimé y me di de baja, dejando de participar en reuniones y actividades semanales que agenda el equipo de trabajo, decidiendo con temor tomarme un tiempo”

Quisiera exponer otros casos para que puedas ver que existe un paralelismo importante:

“Mi esposa y yo nos casamos muy enamorados. Todos los días llegaba del trabajo con flores o con alguna pequeña sorpresa. Luego siempre hacíamos la cena juntos y nos contábamos los detalles de nuestro día.

Con el tiempo, debido a los problemas naturales de adaptación y las responsabilidades ya no le traía más flores, llegaba cansado y sólo quería cenar rápido e ir a ver mi programa de TV favorito para dormirme…

Ahora siento que no estamos enamorados ya más…”

Otro ejemplo:

“Hace 3 meses comencé a hacer ejercicios en un gimnasio local. Cada día no podía esperar la hora para ponerme mi ropa de hacer ejercicios y hacer mis rutinas. En tan sólo 8 semanas bajé 8 kg de peso.

Empecé a notar que no bajaba de peso ya con tanta rapidez y me ocurrieron unos asuntos personales que no me permitieron ir al gimnasio por dos semanas.

Al volver a ir me sentí muy cansado. ¿Cómo pude haber perdido tanto avance tan rápido?

Eso me desmotivó. He comenzado a comer mal nuevamente y ya no me provoca ir al gimnasio. A lo mejor comienzo la semana que viene.”

El gran problema está en que en los momentos de frustración tomamos la decisión contraria a la que deberíamos. En el momento que tuviste sed, en vez de ir a fuente de agua te fuiste al sol.

En tu email comentas que te involucraste en “talleres y tutoriales ofrecidos por la estructura a la que pertenezco y por mi propia cuenta… participación de un diplomado en ventas que me había inyectado ganas y emprendimiento.”

Cuando te frustraste… te desconectaste de la vid… y te secaste.

Entonces Victor… ¿Qué tengo que hacer ahora para salir de este estancamiento?

1- Re-enamorarte de tu primer amor: Reflexiona en ¿Por qué comenzaste el negocio ese día? ¿Qué te atrapó? Busca visualizar esos pequeños comienzos donde la emoción y la esperanza te llenaron.

2- Re-desarrolla creencia en ti mismo (Lee el artículo “5 Hábitos para desarrollar creencia en ti mismo” –>  Necesitas hacer todos los 5 hábitos sin excusas.)

3- Re-conéctate con el grupo de formación de la empresa en la cuál trabajas. Asiste a las reuniones. Busca entre ellos un coach o grupo con el que puedas compartir información.

4- Convéncete (o confía) de que la etapa #2 “Conscientemente Incompetente” va a pasar y en la etapa #3 todo va a ser ganancia.

5- Define cuál es la actividad que pone todo el proceso en acción y hazla diariamente. (Normalmente en los negocios de ventas esta actividad tiene que ver con hacer llamadas para agendar citas. Si haces citas diariamente, tu negocio nunca se detendrá)

Recuerda que las barreras, los fracasos y las caídas son los ingredientes que te da la vida para construir una historia inspiradora ¡Adelante Ana!

Por favor utiliza el área de comentarios para ayudar a Ana. ¿Algún consejo que le puedes dar a Ana para dejar atrás el estancamiento?

Cómo Eliminar Definitivamente el Hábito de Postergar

Hace dos semanas publiqué un artículo y podcast titulado “Cómo Eliminar Hábitos Tóxicos en 5 minutos”. Luego de publicarlo, me llegaron un sin fin de correos y comentarios sobre el tema de postergar lo que sabemos que vamos a hacer.

La mayoría de las personas sufren de este hábito tóxico. ¿Por qué si sé lo que debo hacer, no lo hago? Prefiero dormir hasta tarde un día más, o ver una película adicional, o simplemente sumergirme en Facebook o WhatsApp en vez de hacer mis ejercicios, escribir una página más de mi libro o salir a mostrar mi plan de negocios o vender mi producto.

Postergar es la cadena que mantiene a los mediocres atados a los distractores del mundo y no los deja salir a conquistar sus sueños.

Y todo es la culpa del dolor y el placer.

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La dos fuerzas que dominan el comportamiento humano son el dolor y el placer. Si las comprendes y las detectas en tu vida, mas nunca sufrirás de postergar lo importante.

Recuerda siempre lo siguiente, tu destino está controlado por tus decisiones, tus decisiones están controladas por tus emociones y tus emociones están controladas por tu cerebro.

Es decir, si aprendemos a reprogramar nuestro cerebro, podremos controlar nuestro destino. En este caso, eliminar la postergación y remplazarla por la acción oportuna y efectiva.

Como comentaba arriba, nuestro cerebro siempre busca “evitar el dolor y buscar el placer”.

La razón por la cual estás postergando es porque, a nivel subconsciente, postergar es más placentero e implica menos dolor que salir a hacer lo que sabes que debes hacer.

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Por ejemplo, si postergas limpiar tu casa es porque es más placentero acostarte a ver una película, meterte en Facebook o tomar una siesta (placer) a la vez que evitas el dolor que implica limpiar una casa.

Pero llega un día que la casa está tan sucia y asquerosa y/o alguien de importancia para ti te avisa que te quiere visitar en tu casa, que el dolor de que esa persona vea la suciedad en que vives y el placer de que esa persona vea que eres una persona limpia y ordenada, supera al dolor y placer de postergar la tarea.

En ese momento entras en acción.

Otro ejemplo puede ser cuando tu jefe te pide un reporte para el viernes de la semana que viene. Lo pudieras hacer hoy, pero el dolor de hacerlo hoy implica que no podrás almorzar con tus amigos tanto tiempo o tendrás que decirle que no al cafecito de la mañana y de la tarde (actividades que te dan placer). Por eso postergas.

Sin embargo, cuando llega el jueves en la tarde, el dolor de imaginarte la potencial realidad de no tener el reporte listo para tu jefe (que te despidan, que dañes tu reporte de desempeño, etc.) crece drásticamente. En consecuencia, estás dispuesto a cancelar el cafecito y llegar tarde a tu casa por terminar el reporte.

Nosotros nos movemos evitando el dolor y buscando el placer.

En ambos casos, actuar o postergar, existe el dolor y el placer. Sólo que en el caso de postergar te lleva al “estancamiento” y en el caso de actuar te lleva al “progreso”.

El secreto está en hacer que el “evitar el dolor y buscar el placer” de progreso sea inmensamente más poderoso que el “evitar el dolor y buscar el placer” del estancamiento.

En el momento que tu cerebro capture claramente ambos escenarios, mas nunca postergará.

Este es un ejemplo real de tres actividades que postergaba constantemente, hasta que definí el dolor y el placer para cada caso:

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¿Puedes detectar cómo el dolor y placer asociado al progreso es mucho más poderoso que el dolor y el placer asociado al estancamiento?

Ahí está el secreto. Ponerlo por escrito. Leerlo frecuentemente. Que tu cerebro sea reprogramado para buscar a toda costa el progreso y no el estancamiento.

Entonces tu cerebro generará las emociones necesarias (deseo de pararse temprano, salir con tu hijo, comer sano, salir a vender, etc.) que te llevarán a la acción (despertarte, comer sano, vender, etc.) que luego te llevarán a conquistar tus sueños.

Ahora es tu turno, por favor coloca en el área de comentarios lo siguiente: Para la actividad que más postergas, escríbe en el área de comentarios:

1- ¿Cual es la actividad?

2- Dolor y Placer asociado a no dar el paso (Estancamiento)

3- Dolor y Placer asociado a dar el paso (Progreso)

Por favor utiliza el área de comentarios abajo. Esto te ayudará inmensamente a eliminar la postergación para siempre.

Qué son pensamientos limitantes y cómo eliminarlos

Nuestra realidad es producto de nuestra mente. Si quieres cambiar tu realidad, necesitas afectar tus pensamientos.

Los pensamientos limitantes funcionan como un termostato en nuestra vida donde, desde el subconsciente, modifican nuestras emociones para que dirijan nuestras acciones y te mantengas en lo que consideran es lo apropiado.

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Una de las frases más poderosas que he escuchado jamás la aprendí de Tony Robbins hace poco y dice:

No existe fuerza mayor que la que hay dentro de cada ser humano que lo obliga a convertirse en lo que él cree que es

Es decir, tu mente siempre buscará estar alineada con lo que tu crees que eres. De lo contrario, se generaría un constante conflicto que la mente no está dispuesta a sobrellevar.

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¿Cómo funciona un termostato en tu casa? Si la temperatura de la casa sube por arriba del límite, el termostato enciende el aire acondicionado para llevarla nuevamente a donde debe estar.

Si la temperatura baja por debajo del límite, entonces enciende la calefacción para subirla y llevarla nuevamente al punto justo.

Los pensamientos limitantes son termostatos en nuestra vida.

Por ejemplo, una persona que piensa que “tener mucho dinero es malo” o que “uno debe vivir sólo con lo necesario” ha desarrollado un pensamiento limitante (termostato) en su vida que nunca le permitirá vivir una vida de abundancia financiera. (Apenas le entre un buen dinero su subconsciente no lo considerará apropiado y generará en el individuo los sentimientos –que llevarán a las acciones- para que desperdicie o pierda el dinero).

Una persona que piensa que “todos los hombres (o todas las mujeres) son iguales (mentirosos(as), infieles, etc.) desarrollará un pensamiento limitante en su subconsciente que la(o) acercará inconscientemente a parejas que cumplan su creencia y las alejará de las que sean honestas, amorosas, fieles, etc.

Igualmente sufrirán similares consecuencias las personas que hayan desarrollado pensamientos limitantes como “Yo no soy bueno(a), yo no soy digno(a), yo no lo merezco, yo no puedo, yo soy enfermizo(a), yo no tengo tiempo, yo tengo tanto trabajo que siempre estoy cansado(a), etc.”

Todos son pensamientos limitantes.

Todos son termostatos que te colocas en tu subconsciente que terminan dominando tu vida y creando un destino que se alinea con dichos pensamientos y no con lo que realmente deseas en la vida.

[conversar lo de identidad y el problema de algunos psicólogos]

Ahora bien, ¿Cómo podemos transformar esos pensamientos limitantes y pensamientos que nos lleven a la grandeza?

Afirmaciones positivas declaradas con poder.

Muchas personas, especialmente líderes religiosos cristianos y otros, han atacado las “declaraciones” porque las ven como vehículos espirituales donde le declaras al universo o a Dios tu futuro.

Yo no me refiero a eso.

Yo me refiero a transformar tus pensamientos limitantes; es decir, reprogramar tu cerebro (creación de nuevos patrones neuronales) que eliminen los “termostatos” de tu vida y te permitan vivir la vida a tu máximo potencial.

Una afirmación positiva es un documento donde escribes y recitas diariamente la situación donde quieres estar como si ya estuvieras ahí.

Un ejemplo puede ser algo como:

“Vivo una vida con abundancia financiera, tengo negocios que funcionan automáticamente generando gran cantidad de ingreso pasivo lo que me permite vivir una vida de libertad”

“Soy saludable y lleno de energía. Mi cuerpo está sano y me siento cada día más joven y con más entusiasmo. Disfruto mucho ejercitarme”

“Soy feliz. Siempre estoy en un estado emocional de abundancia y plenitud. El futuro me llena de optimismo y el agradecimiento que tengo por el presente me llena de felicidad. Soy una persona bendecida por Dios”

La mala noticia es que las afirmaciones positivas no funcionan. El simple hecho de decirlas diariamente no da el resultado que buscas. No reprograman tu cerebro.

Pero Victor ¿y entonces?

Me alegra que preguntes.

La clave en las afirmaciones positivas es que necesitan declararse de una forma que activen tres cosas:

1- Tu lenguaje (por eso las dices en voz alta)

2- Tu fisiología

3- Tu enfoque

Tan sólo leer tu afirmación positiva no es suficiente (leer sólo afecta el #1 – lenguaje). Necesitas cambiar tu fisiología (postura, expresión, fuerza) y tu enfoque (necesitas visualizar vívidamente lo que estás declarando).

Por ejemplo ¿cómo sería tu fisiología (postura, expresión, fuerza que haces en tus músculos) si te dieran la buena noticia que te acabas de ganar un millón de dólares al año por el resto de tu vida? Pues algo similar necesitas hacer cuando declares que vives una vida de abundancia financiera –con voz alta, seguridad en tu rostro, etc.-

Necesitas actuar tan real en tu lenguaje, fisiología y enfoque cómo que te anunciaran que lo acabas de recibir.

Eso reprogramará tu cerebro, destruirá tus pensamientos limitantes, acabará con los termostatos que te mantienen atado(a) a la mediocridad y alcanzarás la grandeza.

El Secreto para Eliminar tus Hábitos Tóxicos en 5 minutos

En mi libro Despierta tu Héroe Interior coloqué este poema:

“Yo soy tu constante compañero.
Yo soy tu mejor ayuda o tu peor carga.
Yo te empujaré hacia adelante o hacia el fracaso.
Yo estoy completamente bajo tus órdenes.
La mitad de las cosas que tu haces, deberías dármelas a mi,
Yo las haré mas rápido y correctamente.
Me puedes manejar fácilmente. Simplemente se firme conmigo.
Enséñame exactamente como quieres que se haga algo,
Y luego de unas cuantas lecciones lo haré automáticamente.
Yo soy el sirviente de los grandes hombres y mujeres,
Y también, de los peores fracasados.
Los que son grandes, los he hecho grandes.
Los que son fracasados, los he hecho fracasar.
Tú me puedes usar para producir ganancias o para llevarte a la ruina;
Da lo mismo para mí.
Tómame, entréname, se firme conmigo
Y pondré el mundo a tus pies.
Sé débil conmigo, y te destruiré.
¿Quién Soy?
¡Soy un Hábito!”

 

Hoy quiero revelarte un secreto que aprendí de uno de mis mentores Tony Robbins sobre cómo destruir hábitos negativos.

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Esto funciona para una gran cantidad de malos hábitos que tenemos como comer comida chatarra, morderse las uñas, fumar, postergar tareas que sabes debes hacer, etc.

Te revelo uno de mis mayores luchas con los hábitos tóxicos: comerme las uñas. Por más de 30 años me comí las uñas. Traté múltiples métodos: dejar de comerme una a una, colocarme una solución de mal sabor, cortarme las uñas muy corto, etc.

Era un hábito que no podía dejar atrás. Me sentía profundamente frustrado de no tener la fuerza interior para superarlo.

Hasta que apliqué este método.

4 Pasos para acabar con tus hábitos tóxicos:

1- Visualiza claramente el peor escenario al que te llevará ese hábito:

El primer paso es asociar dolor con el hábito tóxico. La razón por la cual tenemos hábitos tóxicos es que nuestro cerebro asocia placer al respectivo hábito. Necesitamos comenzar a reprogramar el cerebro para que asocie dolor al hábito tóxico.

En mi caso de comerme las uñas, comencé a visualizar cómo ese hábito me destruía los dedos hasta hacerlos ver deformes y asquerosos. Luego visualicé vívidamente cómo eso afectaba mis relaciones, mi ejemplo como padre y mi negocio (¿Cómo puedes ser un líder del desarrollo personal si no puedes dominar algo tan sencillo como no comerte las uñas).

2- Rompe el patrón cerebral drásticamente:

Nuestra vida está llena de patrones. Nuestro cerebro como asocia placer al hábito tóxico siempre busca entrar en el patrón (ejemplo: sensación de ansiedad – comerte las uñas – placer y relajación ó sensación depresiva – comerme 1500 calorías de helado – placer y relajación).

Necesitamos romper el patrón físicamente.

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En mi caso, en el momento que me veía con las uñas en la boca (o con el deseo de meterme la mano en la boca) me daba un duro golpe en los dedos contra una mesa. (un golpe duro… que doliera).

De esa manera, el cerebro comenzó a asociar el deseo de comerme las uñas con dolor.

3- Remplaza tu pensamientos de forma inmediata a algo placentero:

No basta con sólo romper el patrón asociando y sintiendo dolor con lo que dispara el hábito tóxico. Necesitas reemplazarlo por algo positivo para poder cerrar el ciclo. De esa manera el cerebro reemplaza la respuesta al problema (ansiedad por ejemplo) con un sentimiento positivo en vez del negativo (deseo de comerme las uñas).

En mi caso, inmediatamente luego de golpearme la punta de los dedos contra una mesa, cerraba mis ojos e imaginaba un momento muy especial que tuve con mi hijo. Recuerdo visualizarlo tan vívidamente que pensé estar ahí y volví a experimentar los mismos sentimientos de plenitud y felicidad que sentí ese día.

Luego de estos tres pasos mas nunca me comí las uñas.

Hubo unas tres o cuatro veces que me volvió el deseo de comerme las uñas. Repetí los pasos y listo.

Hoy en día no tengo el mas mínimo deseo de comerme las uñas. Cero. Se acabó.

4- De ser necesario, crea un ambiente de soporte:

En algunos casos, vas a necesitar crear un ambiente de soporte que prevenga que caigas nuevamente en el hábito tóxico. Ejemplo de esto es pedirle a tu pareja y amigos que te apoyen, botar “tentaciones” a la basura para que no tengas acceso fácil, poner límites a tus conocidos, etc.

Este método de reprogramación cerebral y condicionamiento te servirá para la gran mayoría de hábitos tóxicos que tienes en tu vida.

Tu puedes eliminar los hábitos tóxicos que te mantienen atado y atada a la mediocridad y que no te permiten ser lo que puedes llegar a ser.

Cómo Eliminar el Miedo en tu Vida

Si queremos lograr algo importante en nuestra vida, necesitamos aprender a dominar el miedo. Este episodio te enseñará cómo funciona el cerebro y cómo programarlo para que domine el miedo a una nueva aventura en tu vida.

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Si quieres ir en más profundidad puedes leer 5 Estrategias para Evitar que el Miedo te Detenga dándole click aquí