Las dos preguntas silenciosas que pueden estar destruyendo tu vida

Cada sueño, cada meta, cada aspiración y más aún, cada comportamiento y reacción humana, es determinada por dos preguntas básicas.

En todo momento estamos buscando responderlas.

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El afán, a nivel inconsciente, de responder a estas preguntas afirmativamente minimiza nuestro propósito en la vida y nuestra felicidad. Me atrevería a decir… que nos destruyen la vida.

Las dos preguntas a las que me refiero son:

  • ¿Soy lo suficiente /Tengo lo que se necesita?
  • En consecuencia ¿Seré amado?

Enfocándolo en otro ángulo, nuestros mayores miedos son:

  • No soy lo suficiente.
  • En consecuencia, no seré amado.

Si vamos al nivel más básico de la psicología humana, detrás de cada sueño, meta, aspiración, comportamiento, herida y trauma, estamos siempre tratando de responder afirmativamente esas dos preguntas.

Desde niños, con un especial énfasis en nuestros padres, queremos responder estas dos preguntas. Nuestra autoestima depende principalmente de llegar a la convicción de que, para nuestros padres, somos suficiente y somos amados.

Un niño cuenta un chiste que hace a su padre reír a carcajadas, y de ahí en adelante tenemos un comediante. Una niña canta en la sala de su casa para ser felicitada con aplausos por sus padres, y tenemos a una artista.

Por el otro lado, un niño que se siente menos por sus errores y su padre lo castiga retirándole amor, es un niño con un trauma de por vida, que tratará de llenar ese vacío de muchas maneras, porque siempre estará tratando de responder las dos preguntas. Una niña que no se siente amada por su padre, puede buscar responder esa pregunta en otros hombres, desarrollando una vida donde, si no tiene a un hombre a su lado, se siente vacía.  Un niño(a) que se siente con falta de atención, nota que al enfermarse, sus padres se abocan a él o ella… y se transforma en una persona enfermiza toda su vida.

Hazte la pregunta ¿Cuántos comportamientos tienes tú, donde la razón del fondo es tu necesidad de sentirte aceptado(a) o amado(a)?

Uno de los retos más grandes de mi vida fue aprender a confrontar a las personas por situaciones en las que no estaba de acuerdo. Por años yo era el que prefería “tragármelo” todo para no comenzar una discusión. En múltiples ocasiones personas se “aprovecharon de mi nobleza” (como diría el Chapulín Colorado) porque yo no tenía el valor de confrontarlos por lo que yo creía correcto.

Pero la razón no era miedo a confrontar, era miedo a no ser amado o aceptado.

Buscando responder a esta pregunta personas se involucran en trabajos que odian, o relaciones abusivas, o no se atreven a ser lo que realmente quieren ser. Sólo por buscar amor y aceptación.

Pero ¿Cómo liberarme de las cadenas de estas dos preguntas?

Con la verdad… porque la verdad te hará libre.

Y… ¿Cuál es la verdad?

  • Ya eres suficiente. Fuiste creado(a) a la perfección. Tus problemas y fallas vienen de un condicionamiento que la vida, tus padres, la sociedad y eventos traumáticos crearon en tu vida. Mientras más te acercas a tu esencia, más perfecto(a) eres.
  • El amor verdadero aparece mientras más te acercas a tu esencia. Los que te dejen de amar por ser tú, realmente nunca te amaron… sólo te usaron mientras tú cumplías el modelo que ellos querían para tu vida. Fue un “amor” egoísta. A medida que te acerques a tu esencia, el verdadero amor aparecerá en tu vida de dos maneras:
    • Te amarás a ti mismo(a) como nunca te has amado.
    • El verdadero amor atraerá personas a tu vida reales, puras, compasivas y centrales a su esencia que te amarán como nunca lo soñaste.

Tu vida cambiará como nunca porque ya no necesitarás responder esas dos preguntas nunca más. Ése será el día que cantes cuando quieras cantar, llores cuando quieras llorar, bailes sin importar quién te ve. Ese día te mojarás bajo la lluvia y reirás tanto que el mundo se parará para deleitarse en tu presencia.

Ése será el día que le darás al mundo el mayor regalo que puedes darle a la humanidad:

Tú.

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3 consejos para ser un mejor comunicador

Una de las habilidades más importantes es la capacidad de ser un buen comunicador. El liderazgo, la capacidad de influir, de vender un producto, servicio o una idea, de entretener, etc. depende completamente de tu capacidad de comunicación.

El gran error es que a veces pensamos que la comunicación efectiva sucede en una dirección solamente, pero la realidad es que la comunicación efectiva sucede sólo si lo comunicado conecta con el oyente y sus necesidades.

Imagina a la comunicación efectiva como una llave que sólo es útil en la cerradura correcta. Ser un buen comunicador no es tener una magnifica llave, sino saber desarrollar la llave (el mensaje) que funciona con la cerradura (el oyente).

Por eso hoy quiero darte unos tips para convertirte en un mejor comunicador:

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Consejo #1: Escucha apasionadamente

La única manera de crear una llave que funcione, es si podemos ver la cerradura. Cualquier buen cerrajero, al darle la cerradura, puede crear la llave que funciona.

La única manera de construir la llave es entender la cerradura. Es decir, escuchar a tu audiencia.

La manera que vas a poder adaptar tu mensaje (lo veremos en el consejo #3) es si realmente entiendes las necesidades de las personas que tienes en frente: tu colega, tu socio, tu cliente, tu audiencia, etc.

Escuchar apasionadamente significa tener un deseo de aprender más, es ser curioso. Es desarrollar una pasión por descubrir en la conversación cuales son las necesidades de la otra persona para poder satisfacerlas posteriormente.

Escucha apasionadamente.

Consejo #2: Entiende que tú no eres el héroe, el otro es.

En toda historia hay un héroe. En la comunicación efectiva, no eres tú. La otra persona es el héroe, y tú eres el mentor: la persona que le proveerá de la idea, información, herramienta, producto, servicio, motivación, etc. para que la persona pueda seguir en la conquista del tesoro en su gran historia.

Es muy diferente decir “Yo soy la persona que necesitas para este proyecto” (Yo soy el héroe) a “Yo puedo ayudarte a que tu proyecto se ejecute con éxito” (Tú eres el héroe, yo soy tu mentor, tu ayuda, tu herramienta, etc.)

Las grandes marcas del mundo han entendido esto: Las marcas y sus productos y servicios nunca son los héroes, el cliente siempre es. Por ello vemos frases como por ejemplo “Sé un héroe” en las cámaras GoPro (y nuestras cámaras te ayudarán a documentarlo y mostrarlo al mundo).

Consejo #3: Enfoca tu comunicación en la satisfacer las necesidades del otro.

Toda comunicación necesita estar enfocada en las necesidades de la otra persona.

¿Has experimentado estar con personas que todo tiene que ser acerca de ellos? Monopolizan conversaciones donde todo es sobre sus historias, sus experiencias, etc.

¿Quieres ser un gran comunicador? Según Dale Carnegie, autor del gran libro “Cómo ganar amigos e influir en las personas” (Para ver un resumen dale click aquí) dice lo siguiente:

“Motiva a los demás a hablar de ellos mismos”

Por ejemplo, si vas a dar una conferencia, conversa con los organizadores para entender cuáles son las necesidades del público y diseña tu charla para satisfacerlas. Si estás creando un documento para algún superior en le empresa, asegúrate de abrir el documento (primer o segundo párrafo) respondiendo su duda más importante.

Siempre recuerda que la única manera de ejecutar el consejo #3 efectivamente, es si ejecutaste el consejo #1 primero.

Quiero hacer un último comentario: al 99.9% las personas no le interesan tus historias, experiencias y tus puntos de vista. Evita llenar tu mensaje de estos. Recuerda que las personas (en general) sólo les importan ellos mismos.

Ahora bien ¿significa esto que nunca cuentas tus historias o experiencias? Yo cuento historias, experiencias y puntos de vista, sí y sólo sí, tienen un objetivo de satisfacer las necesidades de mi audiencia.

Yo puedo intencionalmente contar una historia con el objetivo de aterrizar un punto que ayudará a la otra persona con su necesidad. O puedo estar con un grupo de amigos y contar una historia con el objetivo de entretenerlos, si siento que tienen la necesidad de ser entretenidos. ¿Me explico? Cuando cuento una historia no es porque estoy llenando mi necesidad de contar mi vida, realzar mi ego y mostrar lo bueno que soy, sino más bien, llenar una necesidad específica que tiene la persona que está al frente mío en ese momento.

Si quieres ir más profundo en este tema te recomiendo que leas el resumen que hice del libro “Cómo ganar amigos o influir en las personas” de Dale Carnegie dándole click aquí.

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Los 4 niveles de la consciencia

Cuando hablo de la consciencia, me refiero a los lentes con que ves al mundo. Estos lentes filtran y fuerzan una interpretación específica del mismo que muchas veces no necesariamente es real y verdadera. Por ello hoy quiero hablarte sobre los 4 niveles de la consciencia con dos objetivos específicos:

En primer lugar, permitirte reflexionar sobre donde te encuentras y hacia donde deberías ir para alcanzar el siguiente nivel.

En segundo lugar, para entender un poco más a las otras personas que posiblemente se encuentran en niveles de consciencia menos evolucionados. Creo que te permitirá desarrollar una mayor comprensión y compasión por otros.

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Luego de escuchar el podcast, me encantaría entablar una conversación al respecto en el área de comentarios. Sería magnífico si me pudieras dejar tu opinión sobre el tema. Muchas gracias de antemano.

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3 Pasos para Desarrollar Empatía

La empatía es una de las herramientas de liderazgo más poderosas que existe. De hecho no creo que se logren relaciones importantes donde no hay empatía.

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 1 – Escucha

Hace un tiempo estaba hablando con mi madre y ella me contaba una situación personal que la tenía un poco frustrada. Nada grave pero un poco frustrante. Al escucharla, le expresé mi punto de vista de la situación filtrándola por el aprendizaje que he tenido en el blog, los libros que me he leído, etc.… mi respuesta fue cómo la de un ser elevado que ve la situación desde arriba y expresa su… “sabiduría”.

En medio de la conversación me doy cuenta que no estoy siendo empático con ella. Más aún, me vienen recuerdos a mi mente de conversaciones pasadas con ella u otros donde respondía de la misma manera. Cómo si tuviera una respuesta para todo.

A veces en nuestro camino hacia el liderazgo olvidamos lo que éramos cuando comenzamos a atraer personas. Nos olvidamos de los momentos cuando no teníamos todas las respuestas, cuando éramos empáticos… cuando simplemente escuchábamos.

A lo mejor esa es la razón por la cual las personas comenzaron a seguirnos…porque escuchábamos.

Uno de los peores errores que podemos cometer como líderes es dar la apariencia de ser perfectos, el que lo sabe todo, los que tienen una respuesta para cada problema. Sin embargo, a veces llegamos a dar esa impresión sin darnos cuenta debido al compromiso que hemos tomado por crecer y cambiar, por lo libros que leemos y el esfuerzo que ponemos en desarrollar nuestra inteligencia emocional.

Sin ninguna mala intención, la “sabiduría” nos hace perder la conexión con la gente.

A veces la sabiduría está en callar y escuchar.

A veces la sabiduría es empatía.

No te puedo contar la cantidad de veces que mi esposa me ha dicho con palabras, gestos, directa o indirectamente: “No quiero una solución, no me importa que tan fácil es resolver el problema, quiero que me escuches…nada más”

Existe una costumbre Judía llamada “Guardar Shiva” (Sitting Shiva en inglés) donde los familiares más cercanos a quién ha perdido un ser querido lo visitan en su casa luego del entierro y simplemente se sientan y esperan. No dicen nada. Simplemente se enfocan en ser empáticos con el que ha perdido.

En los momentos en que un ser querido ha partido de este mundo, nunca me ha llenado cuando la gente se me acerca y me dice cosas como: todo va a estar bien, el está más feliz en el cielo, algún día entenderemos el propósito de esta situación, etc., etc., etc.

¿Sabes quién me ha llenado? El que me ha abrazado y llorado conmigo

Entiendo perfectamente el por qué las personas dicen esas frases y aprecio su buena intención. No quiero ser malinterpretado.

Simplemente debemos recordar que la empatía ha sido y siempre será lo que desarrollará las más profundas relaciones.

A veces la sabiduría está en callar y escuchar.

A veces la sabiduría es empatía.

2 – Colócate en los zapatos del otro “realmente”

La empatía es la intención de comprender los sentimientos y emociones, intentando experimentar lo que siente otro individuo. La palabra empatía es de origen griego “empátheia” que significa “emocionado”.

Es decir, que la empatía es la capacidad de sentir las mismas emociones de la otra persona.

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La única manera de poder sentir las mismas emociones que la otra persona es primeramente escuchando, y luego haciendo un esfuerzo intencional en pensar que, si viviera bajo el mismo contexto y hubiera tenido las mismas experiencias del otro individuo, muy probablemente pensara igual.

Sentir lo que siente el otro creará conexiones espirituales profundas y duraderas.

3 – Responde de la manera adecuada para el crecimiento de la persona

Es importante entender que cuando somos empáticos con otra persona necesitamos responder de la manera que ayude al crecimiento de la persona.

Si una persona está en tristeza o depresión, necesitamos responder de una manera que saque al individuo del estado en el que está, no de una manera que profundice su condición. (Te recomiendo que escuches el podcast arriba porque tiene muchas más información de este tema específico).

Según tu experiencia, ¿Podrías comentar cuál otro paso se puede aplicar para desarrollar empatía? Gracias de antemano por enriquecer la discusión.

Felicidad en pareja: “Nos han hecho creer que la felicidad en pareja sólo se vive durante el noviazgo”

Teniendo en cuenta que las relaciones, tanto profesionales como personales, así como de pareja, forman parte de las 6 áreas que debemos cultivar , en esta ocasión contamos con la colaboración de Eugenia Casta, autora de “Reconstruye tu Autoestima”, “Eróticamente: 13 fantasías y 11 micro relatos”, y “Divorcio para principiantes”, entre otras obras.

“Si bien la felicidad en pareja no es un estado constante, tampoco ha de resultar tan rara que necesite de vivencias extraordinarias para manifestarse.”

Eugenia Casta
A veces, por no decir casi siempre, dejamos que la burocracia de la vida cotidiana nos invada, y se apodere de nuestra intimidad. Nos han hecho creer que la felicidad en pareja sólo se vive durante el noviazgo, o la “luna de miel”, (para aquellos que aún pueden pagarla), y luego, el resto de la vida, lo estable, con papeles o sin ellos, es un muermo gigantesco y aburrido, del que sólo conseguimos escapar como pareja, durante algún aniversario, (más rutina si cabe).

¿A qué me refiero con burocracia de la vida cotidiana?: Facturas, compras en el Súper, problemas con los hijos, gastos hogareños, compromisos familiares, y un largo etcétera, que en vez de constituir actividades más o menos prosaicas, que debemos cumplir para vivir en sociedad, acampan en nuestras vidas a tiempo completo, y duermen en medio de la cama, justo entre tú y tu pareja. Y al final, ese esperado momento de felicidad e intimidad con el otro, pasa a formar parte de un trámite más en la lista de tareas. 

No hace falta reservar la suite más cara de aquel hotel exclusivo, ni pagar a crédito un soñado viaje de cuento, para garantizarse vivencias inolvidables. Probablemente, el mayor problema de una relación, es querer reunir momentos inolvidables, en una caja de recuerdos.
Continuar leyendo...

Felicidad en pareja: “Nos han hecho creer que la felicidad en pareja sólo se vive durante el noviazgo”

Teniendo en cuenta que las relaciones, tanto profesionales como personales, así como de pareja, forman parte de las 6 áreas que debemos cultivar , en esta ocasión contamos con la colaboración de Eugenia Casta, autora de “Reconstruye tu Autoestima”, “Eróticamente: 13 fantasías y 11 micro relatos”, y “Divorcio para principiantes”, entre otras obras.

“Si bien la felicidad en pareja no es un estado constante, tampoco ha de resultar tan rara que necesite de vivencias extraordinarias para manifestarse.”

Eugenia Casta
A veces, por no decir casi siempre, dejamos que la burocracia de la vida cotidiana nos invada, y se apodere de nuestra intimidad. Nos han hecho creer que la felicidad en pareja sólo se vive durante el noviazgo, o la “luna de miel”, (para aquellos que aún pueden pagarla), y luego, el resto de la vida, lo estable, con papeles o sin ellos, es un muermo gigantesco y aburrido, del que sólo conseguimos escapar como pareja, durante algún aniversario, (más rutina si cabe).

¿A qué me refiero con burocracia de la vida cotidiana?: Facturas, compras en el Súper, problemas con los hijos, gastos hogareños, compromisos familiares, y un largo etcétera, que en vez de constituir actividades más o menos prosaicas, que debemos cumplir para vivir en sociedad, acampan en nuestras vidas a tiempo completo, y duermen en medio de la cama, justo entre tú y tu pareja. Y al final, ese esperado momento de felicidad e intimidad con el otro, pasa a formar parte de un trámite más en la lista de tareas. 

No hace falta reservar la suite más cara de aquel hotel exclusivo, ni pagar a crédito un soñado viaje de cuento, para garantizarse vivencias inolvidables. Probablemente, el mayor problema de una relación, es querer reunir momentos inolvidables, en una caja de recuerdos.
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“Si bien la felicidad en pareja no es un estado constante, tampoco ha de resultar tan rara que necesite de vivencias extraordinarias para manifestarse.”

Eugenia Casta
A veces, por no decir casi siempre, dejamos que la burocracia de la vida cotidiana nos invada, y se apodere de nuestra intimidad. Nos han hecho creer que la felicidad en pareja sólo se vive durante el noviazgo, o la “luna de miel”, (para aquellos que aún pueden pagarla), y luego, el resto de la vida, lo estable, con papeles o sin ellos, es un muermo gigantesco y aburrido, del que sólo conseguimos escapar como pareja, durante algún aniversario, (más rutina si cabe).

¿A qué me refiero con burocracia de la vida cotidiana?: Facturas, compras en el Súper, problemas con los hijos, gastos hogareños, compromisos familiares, y un largo etcétera, que en vez de constituir actividades más o menos prosaicas, que debemos cumplir para vivir en sociedad, acampan en nuestras vidas a tiempo completo, y duermen en medio de la cama, justo entre tú y tu pareja. Y al final, ese esperado momento de felicidad e intimidad con el otro, pasa a formar parte de un trámite más en la lista de tareas. 

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Teniendo en cuenta que las relaciones, tanto profesionales como personales, así como de pareja, forman parte de las 6 áreas que debemos cultivar , en esta ocasión contamos con la colaboración de Eugenia Casta, autora de “Reconstruye tu Autoestima”, “Eróticamente: 13 fantasías y 11 micro relatos”, y “Divorcio para principiantes”, entre otras obras.

“Si bien la felicidad en pareja no es un estado constante, tampoco ha de resultar tan rara que necesite de vivencias extraordinarias para manifestarse.”

Eugenia Casta
A veces, por no decir casi siempre, dejamos que la burocracia de la vida cotidiana nos invada, y se apodere de nuestra intimidad. Nos han hecho creer que la felicidad en pareja sólo se vive durante el noviazgo, o la “luna de miel”, (para aquellos que aún pueden pagarla), y luego, el resto de la vida, lo estable, con papeles o sin ellos, es un muermo gigantesco y aburrido, del que sólo conseguimos escapar como pareja, durante algún aniversario, (más rutina si cabe).

¿A qué me refiero con burocracia de la vida cotidiana?: Facturas, compras en el Súper, problemas con los hijos, gastos hogareños, compromisos familiares, y un largo etcétera, que en vez de constituir actividades más o menos prosaicas, que debemos cumplir para vivir en sociedad, acampan en nuestras vidas a tiempo completo, y duermen en medio de la cama, justo entre tú y tu pareja. Y al final, ese esperado momento de felicidad e intimidad con el otro, pasa a formar parte de un trámite más en la lista de tareas. 

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Las 6 Necesidades de todo Ser Humano

Todos nosotros nos movemos buscando llenar 6 necesidades básicas. Algunos podemos inclusive violar nuestros valores para satisfacer una de esas necesidades.

Existen dos beneficios gigantes de conocer estas 6 necesidades: el primero, es que nos permite entender el por qué nosotros nos comportamos de esta o aquella manera; y el segundo es, aprender a satisfacer las necesidades de los demás, lo cuál nos garantizará relaciones duraderas y el éxito.

 

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Otro punto importante es que todos buscamos llenar estas 6 necesidades, la diferencia está en que cada uno las tiene en un orden diferente. El orden y/o la prioridad de cada necesidad harán toda la diferencia en nuestra vida y en la de los demás.

Estas son las 6 necesidades básicas de todo ser humano:

1 – Certeza

Todo el mundo busca estabilidad y certeza en sus necesidades: comida, techo, salud y otros recursos materiales como dinero, posesiones, etc.

2 – Variedad

Las personas tienen la necesidad de cambiar su situación, de sacar del “status quo” su cuerpo y sus emociones. En consecuencia, ellos buscan la variedad por diferentes medios: estímulos, cambios de escena, cambios violentos del estado de ánimo, entretenimiento, comida, etc.

3 – Significancia

Todo el mundo necesita sentirse especial e importante de alguna manera. Las personas buscan significancia a través del reconocimiento de otros y de ellos mismos. Cuando las personas se sienten insignificantes buscan la significacia yendo a los extremos: éxito, logros, etc. o depresión, fracaso, victimización.

4 – Amor y Conexión

Los seres humanos necesitan sentirse conectados con alguien o con algo: una persona, un ideal, un valor, un sentido de identidad. Las personas pueden buscar la conexión yendo a diferentes extremos: amor y entrega por un lado, y/o una relación agresiva y violenta por el otro.

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5 – Crecimiento:

Todo en la vida está evolucionando y muriendo, no existe una alternativa distinta. Las personas no se sienten espiritualmente satisfechas si sus capacidades no se están expandiendo. De hecho, uno de los pilares de la felicidad que revelo en mi curso “Academia de Héroes” es el crecimiento.

6 – Contribución:

Las personas no pueden sentirse espiritualmente satisfechas si no están contribuyendo a los demás de alguna manera. En mi libro “Despierta tu Héroe Interior” comento que para pasar del éxito al significado, es necesario desarrollar una característica primordial de todo héroe: el sacrificio por la humanidad. El significado se encuentra cuando llevamos a la humanidad a un mejor lugar.

Ahora bien, aparte de entender cuáles son las 6 necesidades de todo ser humano es importante entender que nosotros podemos buscar llenar cada una de estas necesidades de una forma positiva o negativa.

Por ejemplo, mi deseo de certeza lo puedo buscar llenar de una forma positiva (ahorrar, buscar diferentes fuentes de ingreso, cuidar mi dieta, ejercitarme) o negativa (tratar de controlar a las personas, buscar una explicación lógica a todo, etc.).

Otro ejemplo puede ser que para llenar mi necesidad de significancia puedo hacerlo positivamente (trabajando duro, estudiando, logrando mis metas) o negativa (haciendo a los demás sentir lástima por mi: mala salud, depresión, mala suerte, etc.)

Para terminar, cuando entres en contacto con otra persona, hazte la pregunta ¿Cuál es la necesidad que esta persona está buscando llenar? Detéctala y llénala. Si haces esto, tendrás al mundo de tu lado.

¿Fuiste Traicionado? 7 Pasos para superarlo

Ser traicionado es algo sumamente doloroso. Las traiciones pueden ser desde cosas pequeñas cómo la ruptura de una sencilla promesa hasta cosas extremadamente duras que pueden dejar en nosotros heridas por un largo tiempo.

Con este artículo y podcast no quiero ser simplista y dar la impresión de que superar una traición es un proceso sencillo de 7 pasos. Sin embargo, sí creo que estos 7 pasos pueden ayudarte a comenzar un proceso de sanación personal y darte la capacidad de seguir adelante pese al duro golpe recibido.

A continuación te dejo un proceso de 7 pasos basado en el modelo de confianza y traición de la pareja Reina.

(Para escuchar el podcast dale click a “Play” en el botón abajo. Si deseas leer en vez de escuchar el podcast puedes seguir leyendo abajo.)

 

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Paso #1: Observa y admite lo sucedido

El objetivo de esta etapa es sacarte del estado de negación en el cual caemos cuando sucede algo inesperado en nuestra vida como una traición.

Una de las fases más difíciles de superar, pero necesaria, es la negación. Recuerdo momentos en mi vida donde malas noticias, incluyendo traiciones, me llevaron a un estado donde no quería aceptar la situación.

Quería bloquearme y asumir que no sucedió.

Frases como “Esto no me pudo pasar a mi”, “Esto no está pasando”, etc. son frases típicas de un estado de negación.

El primer paso es entender la situación y aceptar que fuiste traicionado.

¿Fuiste Traicionado? 7 Pasos para superarlo

Paso #2: Deja que los sentimientos salgan a la superficie

De la misma manera que comentaba en el artículo “7 Pasos reconstruir confianza luego de haberte equivocado” en el momento que aceptas el hecho de que fuiste traicionado debes dejar, de una forma transparente y honesta, que los sentimientos sean expresados.

El peor error que puedes cometer (y muy común) es colocarte una careta que dé la impresión que lo que sucedió no te afectó.

Mientras más rápido admitas y dejes salir a la superficie sentimientos de dolor, frustración, tristeza e inclusive lágrimas, más rápido vas a poder continuar tu proceso de sanación.

Paso #3: Busca ayuda

Este proceso es de suma importancia y depende del nivel de la traición y de cómo sientes que estás evolucionando en el proceso.

Existen casos dónde un buen amigo, familiar o mentor te puede ayudar a descargarte y recuperar la perspectiva que necesitas para seguir adelante. Sin embargo, si sientes que la situación es tan fuerte que no te permite seguir adelante, debes buscar ayuda profesional.

Eventos como estos pueden causar cambios negativos permanentes en tu personalidad e inclusive sumergirte en espirales de tristeza y dolor que te lleven a una depresión o ansiedad que no te deje funcionar.

Busca ayuda profesional.

Paso #4: Coloca la situación en una nueva perspectiva

El proceso de los 3 primeros pasos debe llevarte naturalmente a crear una nueva perspectiva de la situación. No sólo a ver la situación un poco más desde los ojos de la persona que te traicionó, sino también de las consecuencias para tu vida.

Cuando una persona se encuentra en un hoyo atrapado por las consecuencias de una traición, usualmente es porque la persona, inconscientemente, cree que la situación cumple con alguna o todas de las tres características:

  1. Es personal – El problema soy yo.
  2. Es permanente – Las consecuencias durarán por siempre
  3. Afecta todo – La situación ocurrida en un área, afecta toda mi vida.

En el momento que la persona logra entender que a) el problema no es personal, b) las situaciones duras de la vida vienen y pasan – esto no es permanente y c) un problema en un área no implica que toda su vida se destruyó; normalmente la persona sale del hoyo y logra comenzar la sanación real.

Paso #5: Toma responsabilidad

Aunque una traición no depende de nosotros, podemos caer en el error de victimizarnos al 100% y asumir que no tenemos ninguna responsabilidad en lo ocurrido.

Creo que siempre podemos asumir, por pequeña que sea, cierta responsabilidad en la situación. Eso nos permite:

  1. Aprender algo que evite caer en la misma traición en el futuro.
  2. Prepararnos para el punto #6

Paso #6: Perdónate a ti y a otros.

El hecho que una persona nos traicione, se arrepienta y cambie, está totalmente fuera de nuestro control. Si esperamos a que el arrepentimiento del otro sea el inicio de nuestra sanación puede ser que nunca sanes. Eso no lo podemos controlar.

Sin embargo, el perdonar al otro sí es algo que puede nacer de nosotros con el objetivo de liberarnos (nosotros) de toda raíz de amargura que nos mantenga atados en nuestra vida.

Hace un par de años escribí un artículo llamado “El Poder del Perdón” (te recomiendo que lo leas dándole click aquí) en donde comentaba:

“…y que aunque perdones pensando que vas a liberar a alguien; al final te darás cuenta que el liberado fuiste tu..”

Paso #7: Suéltalo y sigue adelante!

Nota que digo “suéltalo” y no “olvídalo”. En muchos casos podrás olvidar, en otros no podrás olvidar pero si podrás soltarlo y seguir adelante con tu vida. Lo importante acá es que te sanes tú y te des cuenta que existen tantas cosas hermosas en tu vida enfrente de ti que sería un desperdicio seguir atado a la situación.

Es importante destacar que este proceso requiere su tiempo. Uno no puede decirle a una persona que acaba de ser traicionada: “Suéltalo y sigue adelante!”. Cada quién necesita pasar a su tiempo por cada una de las etapas.

Tómate tu tiempo en cada etapa, pero no acampes ahí. Es una etapa, no un campamento para quedarte por años. Visítala pero siempre con la mentalidad que pronto necesitas seguir a la siguiente.

Los mejores días de tu vida están al frente de ti.

¿Qué te parecieron los pasos? ¿Tienes alguna experiencia de traición donde estos pasos te ayudaron? Me encantaría que me dejaras tu experiencia en el área de los comentarios abajo. ¡Gracias!