Cómo dejar los malos hábitos sin fuerza de voluntad, según la neurociencia.

¿La procrastinación está arruinando tu calidad de vida o tus aspiraciones personales y profesionales?¿La pereza está dominando tu vida?¿Algunos de tus hábitos ponen en riesgo tus relaciones e incluso tu salud como puede ser el tabaco, las drogas o el alcohol?

Son muchos los autores que hablan sobre cómo romper los malos hábitos y cambiarlos por los hábitos del éxito. Incluso tenemos infinidad de artículos hablando sobre cómo vencer la akrasía , dilación o procrastinación, pero en esta ocasión vamos a darle un giro a lo que pensábamos que sabíamos sobre los malos hábitos para dar paso a otro punto de vista totalmente diferente respaldado por la neurociencia.

imagen: A. Carlos González
Este artículo va a ser largo, pero será útil e interesante. Teniendo en cuenta que llega el cambio de año y es una fecha de propósitos, creo que no está de más tener más armas para cumplir nuestros propósitos. Las estadísticas dicen que más del 85% de las personas abandonan sus propósitos de año nuevo por la falta de fuerza de voluntad. Así que, al menos, según la neurociencia, podemos dejar a un lado la fuerza de voluntad para romper malos hábitos.

(Ver también: ¿Por qué no cumples tus propósitos de año nuevo? 6 motivos)

La buena noticia es que en principio, no eres un vago ni un desastre. Es más, ni siquiera tienes malos hábitos en absoluto. Hay todo un sistema de psicología basado en estas suposiciones: Internal Family Systems (IFS). En español sería "La terapia con modelos de sistemas de la familia interna." Este sistema ayuda a las personas que padecen depresión, ansiedad, desórdenes alimenticios, adicciones y algunos otros trastornos serios.

Y sí, lo de "familia interna" no es un error, pues como veremos a continuación, tenemos toda una familia habitando dentro de nuestra mente.
Continuar leyendo...

Cómo dejar los malos hábitos sin fuerza de voluntad, según la neurociencia.

¿La procrastinación está arruinando tu calidad de vida o tus aspiraciones personales y profesionales?¿La pereza está dominando tu vida?¿Algunos de tus hábitos ponen en riesgo tus relaciones e incluso tu salud como puede ser el tabaco, las drogas o el alcohol?

Son muchos los autores que hablan sobre cómo romper los malos hábitos y cambiarlos por los hábitos del éxito. Incluso tenemos infinidad de artículos hablando sobre cómo vencer la akrasía , dilación o procrastinación, pero en esta ocasión vamos a darle un giro a lo que pensábamos que sabíamos sobre los malos hábitos para dar paso a otro punto de vista totalmente diferente respaldado por la neurociencia.

imagen: A. Carlos González
Este artículo va a ser largo, pero será útil e interesante. Teniendo en cuenta que llega el cambio de año y es una fecha de propósitos, creo que no está de más tener más armas para cumplir nuestros propósitos. Las estadísticas dicen que más del 85% de las personas abandonan sus propósitos de año nuevo por la falta de fuerza de voluntad. Así que, al menos, según la neurociencia, podemos dejar a un lado la fuerza de voluntad para romper malos hábitos.

(Ver también: ¿Por qué no cumples tus propósitos de año nuevo? 6 motivos)

La buena noticia es que en principio, no eres un vago ni un desastre. Es más, ni siquiera tienes malos hábitos en absoluto. Hay todo un sistema de psicología basado en estas suposiciones: Internal Family Systems (IFS). En español sería "La terapia con modelos de sistemas de la familia interna." Este sistema ayuda a las personas que padecen depresión, ansiedad, desórdenes alimenticios, adicciones y algunos otros trastornos serios.

Y sí, lo de "familia interna" no es un error, pues como veremos a continuación, tenemos toda una familia habitando dentro de nuestra mente.
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Cómo dejar los malos hábitos sin fuerza de voluntad, según la neurociencia.

¿La procrastinación está arruinando tu calidad de vida o tus aspiraciones personales y profesionales?¿La pereza está dominando tu vida?¿Algunos de tus hábitos ponen en riesgo tus relaciones e incluso tu salud como puede ser el tabaco, las drogas o el alcohol?

Son muchos los autores que hablan sobre cómo romper los malos hábitos y cambiarlos por los hábitos del éxito. Incluso tenemos infinidad de artículos hablando sobre cómo vencer la akrasía , dilación o procrastinación, pero en esta ocasión vamos a darle un giro a lo que pensábamos que sabíamos sobre los malos hábitos para dar paso a otro punto de vista totalmente diferente respaldado por la neurociencia.

imagen: A. Carlos González
Este artículo va a ser largo, pero será útil e interesante. Teniendo en cuenta que llega el cambio de año y es una fecha de propósitos, creo que no está de más tener más armas para cumplir nuestros propósitos. Las estadísticas dicen que más del 85% de las personas abandonan sus propósitos de año nuevo por la falta de fuerza de voluntad. Así que, al menos, según la neurociencia, podemos dejar a un lado la fuerza de voluntad para romper malos hábitos.

(Ver también: ¿Por qué no cumples tus propósitos de año nuevo? 6 motivos)

La buena noticia es que en principio, no eres un vago ni un desastre. Es más, ni siquiera tienes malos hábitos en absoluto. Hay todo un sistema de psicología basado en estas suposiciones: Internal Family Systems (IFS). En español sería "La terapia con modelos de sistemas de la familia interna." Este sistema ayuda a las personas que padecen depresión, ansiedad, desórdenes alimenticios, adicciones y algunos otros trastornos serios.

Y sí, lo de "familia interna" no es un error, pues como veremos a continuación, tenemos toda una familia habitando dentro de nuestra mente.
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Cómo dejar los malos hábitos sin fuerza de voluntad, según la neurociencia.

¿La procrastinación está arruinando tu calidad de vida o tus aspiraciones personales y profesionales?¿La pereza está dominando tu vida?¿Algunos de tus hábitos ponen en riesgo tus relaciones e incluso tu salud como puede ser el tabaco, las drogas o el alcohol?

Son muchos los autores que hablan sobre cómo romper los malos hábitos y cambiarlos por los hábitos del éxito. Incluso tenemos infinidad de artículos hablando sobre cómo vencer la akrasía , dilación o procrastinación, pero en esta ocasión vamos a darle un giro a lo que pensábamos que sabíamos sobre los malos hábitos para dar paso a otro punto de vista totalmente diferente respaldado por la neurociencia.

imagen: A. Carlos González
Este artículo va a ser largo, pero será útil e interesante. Teniendo en cuenta que llega el cambio de año y es una fecha de propósitos, creo que no está de más tener más armas para cumplir nuestros propósitos. Las estadísticas dicen que más del 85% de las personas abandonan sus propósitos de año nuevo por la falta de fuerza de voluntad. Así que, al menos, según la neurociencia, podemos dejar a un lado la fuerza de voluntad para romper malos hábitos.

(Ver también: ¿Por qué no cumples tus propósitos de año nuevo? 6 motivos)

La buena noticia es que en principio, no eres un vago ni un desastre. Es más, ni siquiera tienes malos hábitos en absoluto. Hay todo un sistema de psicología basado en estas suposiciones: Internal Family Systems (IFS). En español sería "La terapia con modelos de sistemas de la familia interna." Este sistema ayuda a las personas que padecen depresión, ansiedad, desórdenes alimenticios, adicciones y algunos otros trastornos serios.

Y sí, lo de "familia interna" no es un error, pues como veremos a continuación, tenemos toda una familia habitando dentro de nuestra mente.
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12 Trucos para manipular a las personas o influir en ellas.

Aunque la palabra manipular pueda tener connotaciones negativas, lo cierto es que todos podemos llegar a tener ese poder de manipulación, que no deja de ser otra cosa que influir en otras personas para salirnos con la nuestra y que hagan lo que nosotros deseamos sin que sean conscientes de que hemos alterado su decisión.

Algunas de las formas de manipulación e influencia que vamos a exponer aquí, pueden resultar muy obvias (otras no tanto), pero rara vez las usamos de forma consciente. Si a partir de ahora pruebas de forma consciente estos pequeños trucos a la hora de tratar con las personas, verás cómo se producen los resultados deseados.

Estos trucos de manipulación sirven para todas las áreas: ventas, empresa, relaciones sentimentales y relaciones personales.

(Ver también: Estas palabras te ayudarán a tener éxito y crear riqueza)

A. Carlos González

1. Anclaje a la hora de pedir un favor.

Ya hablamos del efecto anclaje, un sesgo cognitivo y una de las estrategias más eficaces en marketing, pues aún no hay nada más poderoso que poner un letrero con un precio tachado y otro precio inferior debajo.

Asimismo, no compramos un producto por el producto en sí, sino al compararlo con el resto de productos.

Si quieres que alguien te haga un favor, pídele primero un favor mayor, y probablemente te diga que no. Pídele inmediatamente un favor menor, y habrás aumentado la probabilidad de que te haga ese favor.

Ejemplo: Si quieres que te lleven a la estación de autobuses (distancia= 30 kilómetros), en caso de que le pidieras a esa persona que te llevara a la estación, podría ponerte una excusa de forma rápida. Pídele si podría llevarte a Sevilla (distancia= 300 kilómetros). Con certeza te dirá que no le viene bien. En ese momento, dile: "bueno, lo entiendo, es que necesitaba ir rápido. ¿Podrías llevarme a la estación de autobuses y ya voy desde allí?"

Aunque he puesto un ejemplo algo simple, aplícalo en las ocasiones que proceda.

2. Crea sentimiento de escasez.
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12 Trucos para manipular a las personas o influir en ellas.

Aunque la palabra manipular pueda tener connotaciones negativas, lo cierto es que todos podemos llegar a tener ese poder de manipulación, que no deja de ser otra cosa que influir en otras personas para salirnos con la nuestra y que hagan lo que nosotros deseamos sin que sean conscientes de que hemos alterado su decisión.

Algunas de las formas de manipulación e influencia que vamos a exponer aquí, pueden resultar muy obvias (otras no tanto), pero rara vez las usamos de forma consciente. Si a partir de ahora pruebas de forma consciente estos pequeños trucos a la hora de tratar con las personas, verás cómo se producen los resultados deseados.

Estos trucos de manipulación sirven para todas las áreas: ventas, empresa, relaciones sentimentales y relaciones personales.

(Ver también: Estas palabras te ayudarán a tener éxito y crear riqueza)

A. Carlos González

1. Anclaje a la hora de pedir un favor.

Ya hablamos del efecto anclaje, un sesgo cognitivo y una de las estrategias más eficaces en marketing, pues aún no hay nada más poderoso que poner un letrero con un precio tachado y otro precio inferior debajo.

Asimismo, no compramos un producto por el producto en sí, sino al compararlo con el resto de productos.

Si quieres que alguien te haga un favor, pídele primero un favor mayor, y probablemente te diga que no. Pídele inmediatamente un favor menor, y habrás aumentado la probabilidad de que te haga ese favor.

Ejemplo: Si quieres que te lleven a la estación de autobuses (distancia= 30 kilómetros), en caso de que le pidieras a esa persona que te llevara a la estación, podría ponerte una excusa de forma rápida. Pídele si podría llevarte a Sevilla (distancia= 300 kilómetros). Con certeza te dirá que no le viene bien. En ese momento, dile: "bueno, lo entiendo, es que necesitaba ir rápido. ¿Podrías llevarme a la estación de autobuses y ya voy desde allí?"

Aunque he puesto un ejemplo algo simple, aplícalo en las ocasiones que proceda.

2. Crea sentimiento de escasez.
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12 Trucos para manipular a las personas o influir en ellas.

Aunque la palabra manipular pueda tener connotaciones negativas, lo cierto es que todos podemos llegar a tener ese poder de manipulación, que no deja de ser otra cosa que influir en otras personas para salirnos con la nuestra y que hagan lo que nosotros deseamos sin que sean conscientes de que hemos alterado su decisión.

Algunas de las formas de manipulación e influencia que vamos a exponer aquí, pueden resultar muy obvias (otras no tanto), pero rara vez las usamos de forma consciente. Si a partir de ahora pruebas de forma consciente estos pequeños trucos a la hora de tratar con las personas, verás cómo se producen los resultados deseados.

Estos trucos de manipulación sirven para todas las áreas: ventas, empresa, relaciones sentimentales y relaciones personales.

(Ver también: Estas palabras te ayudarán a tener éxito y crear riqueza)

A. Carlos González

1. Anclaje a la hora de pedir un favor.

Ya hablamos del efecto anclaje, un sesgo cognitivo y una de las estrategias más eficaces en marketing, pues aún no hay nada más poderoso que poner un letrero con un precio tachado y otro precio inferior debajo.

Asimismo, no compramos un producto por el producto en sí, sino al compararlo con el resto de productos.

Si quieres que alguien te haga un favor, pídele primero un favor mayor, y probablemente te diga que no. Pídele inmediatamente un favor menor, y habrás aumentado la probabilidad de que te haga ese favor.

Ejemplo: Si quieres que te lleven a la estación de autobuses (distancia= 30 kilómetros), en caso de que le pidieras a esa persona que te llevara a la estación, podría ponerte una excusa de forma rápida. Pídele si podría llevarte a Sevilla (distancia= 300 kilómetros). Con certeza te dirá que no le viene bien. En ese momento, dile: "bueno, lo entiendo, es que necesitaba ir rápido. ¿Podrías llevarme a la estación de autobuses y ya voy desde allí?"

Aunque he puesto un ejemplo algo simple, aplícalo en las ocasiones que proceda.

2. Crea sentimiento de escasez.
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12 Trucos para manipular a las personas o influir en ellas.

Aunque la palabra manipular pueda tener connotaciones negativas, lo cierto es que todos podemos llegar a tener ese poder de manipulación, que no deja de ser otra cosa que influir en otras personas para salirnos con la nuestra y que hagan lo que nosotros deseamos sin que sean conscientes de que hemos alterado su decisión.

Algunas de las formas de manipulación e influencia que vamos a exponer aquí, pueden resultar muy obvias (otras no tanto), pero rara vez las usamos de forma consciente. Si a partir de ahora pruebas de forma consciente estos pequeños trucos a la hora de tratar con las personas, verás cómo se producen los resultados deseados.

Estos trucos de manipulación sirven para todas las áreas: ventas, empresa, relaciones sentimentales y relaciones personales.

(Ver también: Estas palabras te ayudarán a tener éxito y crear riqueza)

A. Carlos González

1. Anclaje a la hora de pedir un favor.

Ya hablamos del efecto anclaje, un sesgo cognitivo y una de las estrategias más eficaces en marketing, pues aún no hay nada más poderoso que poner un letrero con un precio tachado y otro precio inferior debajo.

Asimismo, no compramos un producto por el producto en sí, sino al compararlo con el resto de productos.

Si quieres que alguien te haga un favor, pídele primero un favor mayor, y probablemente te diga que no. Pídele inmediatamente un favor menor, y habrás aumentado la probabilidad de que te haga ese favor.

Ejemplo: Si quieres que te lleven a la estación de autobuses (distancia= 30 kilómetros), en caso de que le pidieras a esa persona que te llevara a la estación, podría ponerte una excusa de forma rápida. Pídele si podría llevarte a Sevilla (distancia= 300 kilómetros). Con certeza te dirá que no le viene bien. En ese momento, dile: "bueno, lo entiendo, es que necesitaba ir rápido. ¿Podrías llevarme a la estación de autobuses y ya voy desde allí?"

Aunque he puesto un ejemplo algo simple, aplícalo en las ocasiones que proceda.

2. Crea sentimiento de escasez.
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Condicionarnos para el éxito o el fracaso: Indefensión aprendida y efecto pigmalión. Vídeo.

No es la primera vez que hablo sobre la indefensión aprendida y el efecto pigmalión: dos elementos psicológicos de los que podríamos ser víctimas sin saberlo y que mirando hacia atrás, nos podrían dar las respuestas a algunas preguntas que hoy nos hacemos cuando observamos que nos falta valor para algunas cosas.

En este vídeo intento explicar cómo podemos usar el efecto pigmalión para condicionar a un niño o adulto tanto de forma positiva como de forma negativa, como ya demostró el psicólogo Wendell Johnson en el que se denominó el "Estudio Monstruo". Espero que podáis sacar conclusiones positivas, y en caso de ser víctimas de la conducta de indefensión aprendida, que saquéis el valor para salir de esa jaula ficticia que en ocasiones tenemos en la vida.

Puedes suscribirte al canal de Youtube para no perderte próximos vídeos como éste y de otros temas que considero de vital importancia para nuestro desarrollo personal.

Si tienes problema para visualizar el vídeo desde aquí, puedes verlo en la plataforma de Youtube haciendo click aquí.

Condicionarnos para el éxito o el fracaso: Indefensión aprendida y efecto pigmalión. Vídeo.

No es la primera vez que hablo sobre la indefensión aprendida y el efecto pigmalión: dos elementos psicológicos de los que podríamos ser víctimas sin saberlo y que mirando hacia atrás, nos podrían dar las respuestas a algunas preguntas que hoy nos hacemos cuando observamos que nos falta valor para algunas cosas.

En este vídeo intento explicar cómo podemos usar el efecto pigmalión para condicionar a un niño o adulto tanto de forma positiva como de forma negativa, como ya demostró el psicólogo Wendell Johnson en el que se denominó el "Estudio Monstruo". Espero que podáis sacar conclusiones positivas, y en caso de ser víctimas de la conducta de indefensión aprendida, que saquéis el valor para salir de esa jaula ficticia que en ocasiones tenemos en la vida.

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Si tienes problema para visualizar el vídeo desde aquí, puedes verlo en la plataforma de Youtube haciendo click aquí.